好水是最好的保健品可惜很多人都没在意 [复制链接]

如今保健品多如牛毛，从以往的蜂王浆到现在的深海鱼油、脑白金、银岭春等，让人看的眼花缭乱。然而最新一项研究表明，最容易得到的水才是最好的保健品。当你的肾脏和心脏处于正常情况时，喝下足够多的水对身体有许多好处，这是因为人体是由75%的液体和25%的干物质组成。

我们知道只有溶质（也就是溶于血液中的物质）才能调节人体的各种活动，所以如果身体缺水就会引起各种疾病。很多人认为身体决不会亏待自己，一缺水就会口干，一缺水就需要喝水补充，所以只要口渴后及时喝水，机体就永远也不会缺水。其实这个观点是错误的，口干并不是身体缺水的唯一信号，尤其是老年人，对渴的感觉会逐步减退，我们体内的水分也会越来越少。喝水的减少就会影响细胞的活力，慢性缺水就会引起一系列的症状，从而导致许多疾病发生，如腰痛，颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高，哮喘和过敏等。

为何会说水是最好的保健品？

1、水能健脑：人体的供水是严格按照身体各个器官的重要性进行分配的，让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分，如大脑占人体体重的1/50，却接收人体全部血液的1/5，所以多喝水，就能维持大脑的正常运转，所以说水有健脑作用。

2、水能保心：如果你有心绞痛疾病的话，那么多喝水就可以减少血管内血液粘稠度，再加上适量的活动就能减少心脏病的发作。很多人喜欢定期输液冲血管，实际上你只要平时多喝水也就能起到同样的作用。

3、水能补肾：肾脏是人体的解*器官，肾脏通过排出尿液来排出体内的*素，而水是天然的优质利尿剂，通过多喝水，可以使肾脏多排出体内*素，也可以使你的肾脏更加健康。

4、水能使眼睛更加明亮：眼内的晶状体是个活体结构，时刻进行着活动，水分在代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的主要原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，可以减少晶体的混浊，使自己眼睛更明亮。

5、水能美容：因为皮肤是人体中最后得到水供的，因此也是最容易缺水的。体内的水首先是供应大脑，再就是人体的内脏，然后是骨骼和肌肉，最后是皮肤。所以如果水的供给缺少，最先影响的是皮肤，会导致皮肤干燥，出现皱纹，也就加速了外表的老化。如果你不想老的快，就不能使自己的皮肤缺水。

6、水可以减轻疼痛：当严重缺水时，神经传导组织胺的生成和从属的调水因子就会过于活跃以至引起过敏、哮喘和慢性疼痛，慢性疼痛包括消化不良性疼痛、风湿性关节炎、心绞痛、腰部疼痛间歇性跛行疼痛、头痛、肠炎疼痛和与之相关的便秘。如果你补充了足够的水分，就能减轻疼痛的发生。

7、水能强壮筋骨：普通自来水中有钙，人们把这种水称为硬水。水中的钙是人体所需要钙的廉价来源，通过水来补钙，可以使我们的骨骼更加强壮，也可以减少骨质疏松的问题。

8、水还能治病：许多人患病后选择静脉给药，原因是见效快，而实际上也是缓解体内缺水补充了水分。如果你患了轻度感冒和胃肠炎，多喝水很快就能治愈，甚至比用药物好的还要快。

如上所述，水是最好的保健品，要使身体健康就应该喝下足够多的水。人每天需求的水分约为ml——ml，大家可根据自身情况适当补充水分。