过度的用眼到底会造成什么伤害呢？
用眼过度会导致眼睛干涩，会使眼睛因为缺水而出现了干眼症的一些情况，尤其是长期处在空气不流通的环境里的人，会因为过度集中而减少了眨眼的次数，泪液分泌就会明显的减少，从而引起干眼症。也会导致黑眼圈，人们长时间看着电脑眼睛很容易疲劳，长此以往黑眼圈就会慢慢爬上你的眼睛。还会引起视网膜的脱落，视网膜在眼球壁的里面，它是一个透明的薄膜，就像蛋壳中的薄膜。过度用眼会导致视网膜的脱落，引起薄膜破裂并形成孔状，引起视觉障碍。用眼过度会引起飞蚊症，严重的眼疲劳会引起眼球玻璃体退化，从而导致玻璃体混浊，眼前就会出现网状，点状，线状的黑点，就是比较典型的飞蚊症。过度用眼对于老年人的危害也是特别大的，会引起老年人视线模糊，出现迎风流泪的情况，也会导致老年人眼睛干涩，玻璃体混浊，严重的还会导致视神经受损。
正确护眼从现在开始！
想要护眼，就要吃富含眼部营养素的食物。而非常好的护眼营养素，有花青素，叶黄素，胡萝卜素，DHA，维生素等等！主要有胡萝卜，红薯，玉米这三种都是富含胡萝卜素的食物。
日常多吃这些富含花青素，叶黄素，胡萝卜素的食物可以预防白内障，夜盲症，有害光，视疲劳。
日常常见的护眼食物比如鸡蛋，韭菜，猕猴桃，豆腐，蓝莓，芒果，三文鱼，西兰花，杏子，柑橘，草莓，大蒜，豆奶，胡萝卜。
除了吃还可以用水养来呵护我们的双眼。还有毛巾热敷可以直接刺激到眼睛周围的血液循环，从而减缓了眼睛疲劳的现象。有时间呢多参加户外运动可以减少近距离用眼的时间，而增加了看远的时间，这非常有利于近视防治。
按摩护眼方法，缓解近视情况每天几分钟让眼睛更明亮！
1.眼操锻炼:眼睛向上看，再向下看，来回5次，再使劲睁大眼珠，然后闭眼，做15组
2.顺时针画圆转眼珠40圈，之后逆时针再做40圈。
3.多看绿色的东西，多眺望远处的绿色植物，既能保护眼睛又变得灵活有神，还能很有神韵。
4.脸部向上仰45度，眼睛向下望，用左食指按住眉梢，左中指按住眉头，按摩眼脸15回。
5.在眼角处，用中指在眼部周围以顺时针方向，轻轻推拿20次，作用:可以保护视力眼睛也可以变大变有神的。
6.张大眼睛用中指，无名指，在鬓角近太阳穴部位按住3秒钟，放开3秒钟，双手同时按摩5回。
7.闭起眼睛，双手搓热然后立马捂眼睛，眼睛会舒适很多。
8.热敷每天用热毛巾敷双眼，每次10分钟。坚持热敷，可达到清热、消炎、明目的效果。