暑假過完了，家裡小朋友近視度數又變深了嗎？眼科門診觀察，暑假是學童近視的高峰期，而高速普及化的智慧型手機，成了孩童視力最大殺手。暑假至今，門診發現9歲以下孩童求診比例激增2成，幼童家長千萬別輕忽，應該重視孩子的視力。
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，守護孩子的視力，是家長的任務。暑假期間，「3C保母」紛紛出動，對爸媽來說，擁有3C保母可以讓他們擁有安靜的片刻，安心做自己的工作，不過，每逢暑假一結束，近視孩童也因此大幅增加。
過度使用智慧型手機 孩童視力殺手
眼科門診觀察，現在的孩子不愛看電視，反而常學大人滑智慧型手機，家長往往也是低頭族，而市面上手機螢幕多半僅5吋左右，字體微小，孩子常貼近螢幕不到20公分，對視力傷害比看電視還嚴重。
建議學童使用智慧型手機應與眼睛保持30公分以上距離，每用30分鐘就要休息30分鐘以上，書桌最好面向窗外，讓孩子習慣看遠方，有時間多帶孩子到戶外踏青、看綠樹，發現視力有異立刻求診，愈早治療愈能有效控制，降低視力惡化。
3C當保母 眼睛隱藏危害
陳瑩山主任強調，由於孩子的眼睛發育並未成熟，以3C產品讓孩子當玩具並不合適，尤其6歲以前是眼睛發育的黃金期，過度使用3C更是不恰當。究竟讓3C當保母，會對孩子的眼睛造成什麼樣的影響？
易造成假性近視：输入标题
孩子在看3C產品時，眼睛會固定在面板上沒有轉動，而且3C產品光線過強，加上常常使用時間過久、缺乏休息，過度使用造成睫狀肌僵化，可能會有痠麻脹痛的症狀；另外手機螢幕會拿得非常靠近眼睛，看近時，睫狀肌必須收縮快速才能迅速對焦，加上孩子的睫狀肌非常敏感，肌肉收縮力非常強，也因此使得睫狀肌放鬆不易，容易造成假性近視。
易造成水晶體混濁及視網膜傷害：
水晶體的作用，是當光線來時會聚集光線進入眼底，並過濾紫外光及藍光，但孩子眼睛的水晶體清澈透明、發育還不夠成熟，相對也無法抵抗慢性過量的光線傷害；一旦過度過濾光線吸收，會使得水晶體因為受光能量增高，造成蛋白質變性混濁，加上若水晶體不能有效阻擋光線，恐怕會造成視網膜的傷害。
易傷害黃斑部，視力提早老化
黃斑部必須仰賴葉黃素來中和光線中的藍光，才能形成眼睛的保護機制，不過葉黃素無法由人體自行製造合成，必須透過外界取得，但研究顯示，黃斑部蒐集葉黃素後，至少要過半年才會有反應，若讓孩子長期使用3C產品，沒有黃斑部協助擋光，將會造成視力提早老化，讓孩子視力發展受損。
保持良好視力 護眼全攻略
陳瑩山主任提醒，除了上述對眼睛危害的3種情況外，長期使用3C產品也可能會間接影響到孩子的精神狀態，因為眼睛是腦視覺中樞的一個前端，黃斑區用到視覺中樞腦細胞的一半，眼睛跟腦會互相作用，這種情況被稱為「眼腦交互作用」，若讓3C產品成為孩子保母，孩子極有可能出現脾氣暴躁、哭鬧、精神不集中、好動、不專心、不合群、睡眠品質差，或學習障礙的情況。
因此，爸媽們千萬不要把3C當保母，以免後悔莫及。若非得使用的話，2至6歲1天最多使用手機或是平板電腦30分鐘，6歲以上則最多只能用1小時，每使用20分鐘就要休息10分鐘，此外，記得維持均衡飲食，多吃綠色蔬菜，三餐不偏食，多補充葉黃素，多到戶外走動，才能保持良好視力！
作者简介
陳瑩山
現任新竹國泰綜合醫院眼科主任，輔仁大學醫學系部定講師、中山醫學大學視光學系臨床指導教授、元培科技大學視光學系助理教授。
擁有數十年以上門診經驗，受惠患者超過萬名。因其左右手都能執刀的特點，被譽為「竹科人的視力救星」，經常受邀至高科技公司演講。為連鎖眼科「大學眼科」驗光師培訓的固定講師。
經常接受媒體訪問，蘋果日報、康健雜誌、華人健康網、聯合新聞網，名列商業周刊百大良醫，目前也是商周「良醫健康網」專欄醫師。
在忙碌的門診工作之餘，常與產學界進行專業的交流溝通，意在提供臨床經驗，以利研究單位及廠商研發出不傷眼的產品。近年來門診觀察到愈來愈多人因過度使用3C，而導致各種眼睛疾病，因而出版此書，並設立「護眼達人陳瑩山醫師」FB粉絲頁及個人網站，隨時分享最新的護眼新知，守護民眾的眼睛健康。
FB粉絲專頁：護眼達人陳瑩山醫師
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